夜の過ごし方

こんにちは

制作の川口です。
最近は日が長くなって、夜の時間も若干短く感じるようになってきました。
最近読んだ本に、「大事な判断は夜にしてはいけない」という
ことが書かれていました。

みなさんは夜をどう過ごしていますか？
仕事から帰ったら、家事や風呂、家族との会話、
週末の予定を立てたらそれらをこなすためのスケジューリング、
もちろん趣味の時間も捻出、読みかけの本の読書、
インターネットでの情報収集、動画サイトの巡回…と、

そうです。現代を生きる私たちの夜はとっても忙しいのです。
それと共に、昼は仕事の忙しさにまぎれがちな、
日常的な不安や悩みも、夜の闇に乗じて輪郭を伴って
意識させてくるのです。
本にはそんな状態で夜にする判断は、えてして誤りがち
と書かれていました。
しかも「判断」をするには、色々と考えを巡らす過程が必要です。
それが余計な煩悶となり、眠りにまで悪影響を及ぼす負のループに陥ります。

なるほどこれは納得できます。
ではどうしたらいいのか。

それは情報をできる限り断つことです。
この情報化社会、いやがおうでも様々な情報が
色々なところからもたらされます。
情報を得ると人の脳はその度に判断をするタイミングだと
感じてしまうそうです。

この現代社会で、完全に情報に遮断することは無理でも、
減らすことは自分でもできそうだなと感じ、
インターネットの時間を減らすこと(スマホにあまりさわらない)を
実践しております。
趣味である楽器をリラックスして弾いたり、
ヨガをしたり、瞑想したり、時にはランニングしたり、
できるだけ頭を働かせない活動を意識して行うようにしています。
大事な判断は家族とも相談して、休みの日の昼間に
決定するタイミングを持つようにもしています。

まだ2ヶ月ちょっとで、どこまで継続できるかわかりませんが、
夜をのんびりと過ごす習慣をつけていきたいと思います。